pilates mi plates mi ne demek?

Pilates, vücut esnekliğini, dengeyi, dayanıklılığı ve gücü artırmayı hedefleyen bir egzersiz şeklidir. Joseph Pilates tarafından geliştirilmiştir ve egzersizler genellikle mat üzerinde yapılır, bazen ise özel ekipmanlar kullanılır. Pilates egzersizleri genellikle kontrollü hareketler ve nefes alışverişleri içerir.

Plates ise bir çeşit düşük kalorili diyet programıdır. Yüksek protein içeriği ve karbonhidrat sınırlamasıyla birlikte düşük kalorili olması, kilo verme hedefine yöneliktir. Plates diyeti, düşük kalorili bir diyet programı olduğu için birçok farklı yiyecekle uygulanabilir.

Pilates ve plates, farklı fitness hedeflerine yönelik egzersiz ve diyet programlarıdır. Pilates, esneklik ve güçlendirme hedefiyle bir fitness programıdır, plates ise kilo kaybı hedefiyle bir diyet programıdır.